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                老人护眼六大步

                发布日期:2015-08-31 来源: 责任编辑:陈羡华

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                美国弗吉尼亚理工大学生物医学工程学院的一项研究称,随着年龄的增长,人的眼球结构会逐渐“变脆”,这种老化不但?#20204;?#20809;眼、白内障等疾病轻易地盯上老人,当遇到意外伤害时,眼睛更容易发生危险。再加上生活中不少老人把看电视、打牌、下棋作为每天的主打项目,对眼睛的危害?#26088;?#28145;一层。因此,老人平时需要特别养护双眼,以下护眼6步可以一试。

                步骤一:远眺运目。中国中医科学院眼科医院主任医师高健生在接受《生命时报》记者采访时指出,当你感到眼睛酸疼时,请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生?#30465;?/span>

                步骤二:按摩熨目。高健生介绍,将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼?#24247;?#34880;液循环,消除眼睛疲?#20572;部?#20197;轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,?#37096;?#20197;按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病

                步骤三:热浴惜目。眼睛疲?#36864;?#30171;时可以用热毛巾熏浴双眼,“?#37096;?#20197;用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。”高健生说,这种方法可以增强眼睛的抵抗力。

                步骤四:择食养目。β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能?#34892;?#22320;过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,?#34892;?#39044;防功能性退变。广州中山医科大学眼科?#34892;?#25945;授余敏斌说:“老人要多?#38498;?#33821;卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴?#19994;?#39135;物。”

                步骤五:四季护目。春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛?#21152;?#20260;害,老人外出最好戴上墨镜

                步骤六:眼疾治目。对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

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