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              2. 健康资讯 > 中老年健康

                中年开始,护好肘

                发布日期:2015-07-11 来源: 责任编辑:陈羡华

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                ? ? ?#34892;?#32769;人发现?#32422;?#30340;小指出现麻木症状,渐渐手肘和手指也变得不那么灵活。此时老人要注意是不是患上肘管综合征。

                ? ? 肘管综合征常见于中年后?#34892;裕?#19982;肘关节体位不当、反复活动及创伤?#36864;?#26377;关。一旦发生肘关节屈曲过度或过久,会引起小指麻木,手部不能做灵活动作,如弹琴、绣花、捻针、捏笔写字等。如果只是?#32423;?#30340;神经受压,?#28909;?#26517;着手臂睡觉,只造成暂时的功能损害,是可以恢复的。但如果是长期器质性损害,就是一个漫长的修复过程。因此,建议中年开始,就要护好肘关节。

                ? ? 建议从以?#24405;?#26041;面改善:

                (1)伏案工作时,?#24043;?#24212;离桌边远一点,不要紧贴桌边坐;

                (2)睡眠时双手不要放在胸前,应放在肚脐以下;

                (3)闲暇时做一些肘?#24247;?#25353;摩。?#28909;?#25353;摩臂肘:以左手掌沿右上臂外侧,由上向下按摩至肘尖30~40次。再沿上臂内侧,由上向下按摩至肘窝处30~40次。

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