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              2. 健康资讯 > 中医养生

                冬季驱寒补肾?泡起来!

                发布日期:2016-12-02 来源:一米健康 责任编辑:黄换仪

                分享至:

                双足是我们身体上仅次于心脏的重要部位,分布着大?#24247;?#27611;细血管。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多?#26088;?#30149;。?#20154;?#27873;脚可以把热量传递全身,活血化瘀、促进身体血液循环。

                泡脚最佳时长?#21495;?#33050;时间以20~30分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

                泡脚最佳水温?#21495;?#33050;的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过脚踝,能浸没膝盖、且要时常搓动者,效果最佳。

                晚上9点泡脚最养肾

                晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为这是肾经流注当值的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

                上班族早上泡脚精力充沛

                早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手?#25345;浮?#20013;?#28014;?#26080;名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量?#20154;?#37325;复3~5次。

                冬季泡脚的好处

                1、促进血液循环

                脚自古就有人体的第二心脏之说。?#21451;?#29983;理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易发生血液循环障碍。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

                2、刺激足?#24247;?#31348;位、反射区和经络

                很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉?#21050;邸?#37240;?#20572;?#36825;种情况可以视为相应反射区脏腑存在健康隐患的一种信号。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。

                此外,脚上分布着六条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、?#22919;?#32966;经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点都在脚上。因此,泡脚也等于刺激?#33487;?#20845;条最主要的经络。

                3、祛病强身

                寒湿体质的人通过泡脚可?#32422;?#36895;身体排出寒湿。很多经过泡脚的人?#21152;?#36825;样的经验?#21495;?#33050;的时候会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的?#20154;?#21644;中药逼出体外。

                想?#31169;?#26356;多针对?#32422;?#21644;家人的科学养生知识?

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